Produkt zum Begriff Bauchmuskeltraining:
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Intelligentes Bauchmuskeltraining (Albrecht, Karin)
Intelligentes Bauchmuskeltraining , Wichtige Basics - Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems - der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining? Die praktische Umsetzung - Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene, für Gruppen und für Personaltraining - alle Übungen perfekt illustriert - alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention Das Ergebnis - Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings - eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur - eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch Neu in der 2. Auflage - Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2., aktualisierte und erweiterte Auflage, Erscheinungsjahr: 20151007, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin, Auflage: 15002, Auflage/Ausgabe: 2., aktualisierte und erweiterte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 169, Abbildungen: 640 Abbildungen, Keyword: GLOBALES MUSKELSYSTEM; STABILISATION; SCHÖNHEITSTRAINING; R EHABILITATION; CORE-SYSTEM; FEHLHALTUNGEN; TRAININGSPLÄNE; RUMPFMUSKULATUR; SPORTTHERAPIE; TRAINING; GESUNDE KÖRPERHALTUNG; SCHÖNHEIT; GESUNDHEIT; BEWEGUNGSTHERAPIE; ÜBUNGSBUCH; PHYSIOTHERAPIE; BAUCHMUSKULATUR; INNERE ORGANE; LOKALES MUSKELSYSTEM; TRAININGSPROGRAMM; PRÄVENTION; HILFSMITTEL; MANUELLE THERAPIE; KÖRPERHALTUNG; BAUCHFORM; FEHLHALTUNG; KÖRPERFETT; TRAININGSEFFIZIENZ; SPORTTRAINER; BAUCHMUSKELN; EFFIZIENZ, Fachschema: Bewegungstherapie~Kinesiotherapie~Mototherapie~Medizin / Sportmedizin~Sportmedizin~Physikalische Therapie~Physiotherapie~Sport / Training~Training (körperlich)~Gesundheit (allgemein)~Bauch - Abdomen, Fachkategorie: Sportmedizin, Sportverletzungen~Physiotherapie~Sport: Training und Coaching, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49011000, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49011000, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl Haug, Verlag: Karl F. Haug, Länge: 225, Breite: 156, Höhe: 15, Gewicht: 358, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783830473169, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 393676
Preis: 45.00 € | Versand*: 0 € -
Bauchtrainingsschlaufen für Bauchmuskeltraining an Klimmzugstange und Tür Reck
Bauchtrainingsschlaufen für ein effektives Bauchtraining an der Klimmzugstange Möchtest du deine Bauchmuskeln effektiv trainieren und einen stählernen Sixpack erreichen? Dann wirst du neben einer optimalen Ernährung nicht um das Bauchtraining herum kommen. Die Bauchtrainingsschlaufen stützen dabei deine Ellenbogen und nehmen dir den Druck von den Schultern und Armen, sodass du dich vollends auf das Bauchtraining konzentrieren kannst. Dank der Armschlaufen kannst du Bauchübungen an der Klimmzugstange wie Crunches und hängendes Knie- oder Beinheben gezielt und effektiv durchführen. Vorteile der Bauchtrainingsschlaufen ✔️ Volle Konzentration auf das Bauchtraining: Die breiten Bauchmuskelschlaufen stützen deine Ellenbogen auf bequeme Weise und nehmen den Druck von den Schultern und den Armen, sodass du deine Bauchmuskeln gezielt zu einem Sixpack trainieren kannst. ✔️ Vier Längeneinstellungen und leichte Anbringung: Dank der hochfesten Nylon Verlängerungsschlaufen und dem Stahl Sicherheitskarabiner kannst du die Bauchtrainingsschlaufen passend auf deine Größe auf 4 verschiedene Längen verstellen. Sekundenschnell und unkompliziert ohne Werkzeug installiert. ✔️ Vielseitig einsetzbar: Die Bauchtrainingsschlaufen passen perfekt für jegliche Arten von Klimmzugstangen für die Wand, Decke, Türrahmen, Türreck Stangen oder an Reckstangen in Calisthenics Parks. Ideal für Bauchübungen wie Beinheben und Knieheben gerade und schräg. ✔️ Super komfortabel und extrem belastbar: Die gepolsterten Träger mit weichem Futter sind super angenehm zu tragen. Zwei Metall Sicherheits-Karabiner sowie hochbelastbare Nylongurte sorgen für maximale Stabilität und einer Belastbarkeit von bis zu 200 kg. Leicht und handlich transportierbar aber trotzdem stark belastbar. ✔️ Keine Kratzer & Schäden: Dank der Nylon Verlängerungsschlaufen müssen die Bauchtrainingsschleifen nicht direkt mit dem Stahl Karabiner an einer Klimmzugstange in Berührung kommen. Dies sorgt für eine kratzerfreie und spurenlose Anwendung. Lieferumfang: 2 x gepolsterte Bauchtrainingsschlaufen 2 x Karabinerhaken aus Stahl 2x Verlängerungsschlaufe 1 x Zip-Beutel zum Verstauen Noch nicht überzeugt? Dann teste unsere Bauchtrainingsschlaufen jetzt unverbindlich 30 Tage lang. Sollte sie dir aus irgendeinem Grund doch nicht gefallen, kannst du sie problemlos zurückschicken und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis zurück!
Preis: 29.90 € | Versand*: 4.99 € -
Bauchmuskeltraining Gerät kaufen - 8 Pads ABS Stimulator mit wiederaufladbarem USB Controller
Das elektrische Bauchmuskeltraining Gerät stärkt mit sanften elektrischen Impulsen Ihre Bauchmuskeln. Unterstützt den Muskelaufbau und kann helfen, Verspannungen zu verringern. Ergonomisches Design mit Arm-Applikationen und 6 Funktionsmodi für den individuellen Gebrauch!
Preis: 19.99 € | Versand*: 3.99 € -
Efalock XS Plus Konturen-HSM
professionelle Haarschneidemaschine für Betrieb mit AkkuEasy-Cleaning: abklappbarer SchneidekopfAkku-Schnellladung in ca. 60 Minuten (Ni-MH-Batterie)Nutzungsdauer ca. 80 MinutenPräzisionsmesserkopf aus Carbonstahl (Schnittbreite: 30 mm)ergonomische Form mit optimaler Balanceattraktives Design mit rutschfestem Handgriffbesonders leicht (nur 120 g) und vibrationsarminkl.: Ladestation, Kammaufsatz (3-6 mm), Reinigungsbürste, Ölfläschchen Anwendung: Die verbindliche Angabe der Anwendung entnimmst du bitte der Verpackung bzw. der beiliegenden Bedienungsanleitung des gelieferten Produktes.
Preis: 143.71 € | Versand*: €
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Wie viel Bauchmuskeltraining pro Tag?
Wie viel Bauchmuskeltraining pro Tag ist ideal, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Fitnesslevel, den Trainingszielen und der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Generell wird empfohlen, die Bauchmuskeln nicht jeden Tag zu trainieren, da sie wie jeder andere Muskel Zeit zur Regeneration benötigen. Ein bis zwei gezielte Bauchmuskeltrainingseinheiten pro Woche können ausreichen, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und auch andere Muskelgruppen im Training zu berücksichtigen, um ein ausgewogenes Workout zu gewährleisten. Letztendlich sollte die Trainingsfrequenz individuell angepasst werden, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden.
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Wie oft kann man Bauchmuskeltraining machen?
Wie oft man Bauchmuskeltraining machen sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Trainingslevel, der Intensität und der Regenerationsfähigkeit des Körpers. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Bauchmuskeln 2-3 Mal pro Woche zu trainieren, um ausreichend Regenerationszeit zu gewährleisten. Es ist wichtig, die Bauchmuskeln nicht jeden Tag zu trainieren, da sie wie alle Muskeln Zeit zur Erholung benötigen, um zu wachsen und sich zu stärken. Es ist auch ratsam, das Training mit anderen Muskelgruppen abwechseln, um ein ausgewogenes Training zu gewährleisten und Verletzungen vorzubeugen. Letztendlich sollte die Trainingsfrequenz individuell angepasst werden, je nach den eigenen Zielen und Bedürfnissen.
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Wann sehe ich erste Ergebnisse beim Bauchmuskeltraining?
Die Zeit, die es braucht, um erste Ergebnisse beim Bauchmuskeltraining zu sehen, kann von Person zu Person variieren. In der Regel dauert es jedoch einige Wochen bis Monate, um sichtbare Veränderungen zu bemerken. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und eine gesunde Ernährung zu befolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Wie kann man durch Bauchmuskeltraining einen flachen Bauch bekommen?
Durch regelmäßiges Bauchmuskeltraining können die Bauchmuskeln gestärkt und definiert werden, was zu einem flacheren Bauch führen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Bauchmuskeltraining allein nicht ausreicht, um Fett im Bauchbereich zu reduzieren. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Cardio-Übungen sind ebenfalls wichtig, um Körperfett insgesamt zu reduzieren und einen flachen Bauch zu erreichen.
Ähnliche Suchbegriffe für Bauchmuskeltraining:
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Efalock XG-31 Konturen-Haarschneidemaschine
Die Efalock XG-31 Konturen Haarschneidemaschine ist ein besonders leichter High Performance Trimmer mit einer Betriebsdauer von bis zu 200 Minuten. Bereits in 90 Minuten ist der vibrationsarme Trimmer voll aufgeladen. Alternativ kann das Gerät auch per Netzstrom betrieben werden. Das professionelle Black Ceramic Schneidemesser ist 5mal härter als Stahl und extrem scharf. Der microprozessorgesteuerte DC-Motor sorgt für konstanten Lauf unabhängig vom Ladezustand des Hochleistungs-Lithium Stage-2 Akkus. Zum Lieferumfang gehören neben der XG-31 Haarschneidemaschine auch 4 Aufsteckkämme (1,5 / 3 / 4,5 / 6 mm), Ladestation, Reinigungspinsel und Öl.Vorteile- Konturen Haarschneidemaschine- bis zu 200 Minuten Betriebsdauer- Hochleistungs-Lithium Stage- 2 Akku- Netzstrom- und Akkubetrieb möglichInhalt: 1 x XG-31 Konturen Haarschneidemaschine inkl. 4 Aufsteckkämme (1,5 / 3 / 4,5 / 6 mm), Ladestation, Reinigungspinsel und Öl Anwendung: Die verbindliche Angabe der Anwendung entnimmst du bitte der Verpackung bzw. der beiliegenden Bedienungsanleitung des gelieferten Produktes.
Preis: 71.71 € | Versand*: € -
Bügelbezugsschaumstoff mit Konturen Ergotec (x2)
Lenkerabdeckung für das ergotec Contest-Lenkersystem.Spezifikationen:Griff Ø: 17 MmLänge links: 360 mmRechte Länge: 360 mmMaterial: Hohe DichteKlemme : NeinErgonomisches Design: JaLenkergriff : JaGewicht: ~70 G
Preis: 10.10 € | Versand*: 7.4900 € -
Ettore Klingenetui für Pro+ Konturen Schaber
Ettore Klingenetui für Pro+ Konturen Schaber: Sicherheit und Schutz in einem Das Ettore Klingenetui für den Pro+ Konturen Schaber ist die ideale Lösung, um Ihre Klinge sicher und geschützt aufzubewahren. Dieses Etui ist speziell für den Pro+ Konturen Schaber entwickelt und bietet eine sichere Halterung für die Klinge. So können Sie Ihren Schaber sicher verstauen, ohne das Risiko von Beschädigungen oder Verletzungen durch die Klinge. Das schlanke und kompakte Design ermöglicht eine einfache Aufbewahrung in Ihrer Werkzeugkiste oder Tasche, während die robuste Konstruktion für Langlebigkeit und Zuverlässigkeit sorgt. Vorteile Sichere Aufbewahrung: Das Etui schützt die Klinge des Pro+ Konturen Schabers zuverlässig vor Beschädigungen. Platzsparendes Design: Dank seiner kompakten Bauweise lässt sich das Etui leicht verstauen, ohne viel Platz einzunehmen. Robuste Konstruktion: Das Etui besteht aus hochwertigen Materialien und bietet eine langlebige Schutzhülle für die Klinge. Produkteigenschaften Farbe:schwarzMaterial:KunststoffVE:6
Preis: 2.06 € | Versand*: 4.95 EUR € -
Ettore Ersatzklingen für Pro+ Konturen Schaber
Ettore Ersatzklingen für Pro+ Konturen Schaber - optimale Leistung und Langlebigkeit Die Ettore Ersatzklingen für den Pro+ Konturen Schaber bieten eine zuverlässige Lösung für eine Vielzahl von Abkratzarbeiten. Aus hochwertigem Stahl gefertigt, zeichnen sich diese Klingen durch ihre Langlebigkeit und Effektivität aus. Sie sind perfekt zum Entfernen von Farbresten, Bauschutt und anderen hartnäckigen Ablagerungen auf Glasoberflächen geeignet. Durch ihr präzises Design passen die Klingen nahtlos in den Pro+ Konturen Schaber und ermöglichen eine einfache Installation und einen zuverlässigen Einsatz. Jede Packung enthält 10 Ersatzklingen, um sicherzustellen, dass Sie stets genügend Nachschub für Ihre Abkratzarbeiten haben. Vorteile Langlebigkeit: Hergestellt aus hochwertigem Stahl, bieten die Ettore Ersatzklingen eine lange Lebensdauer für zuverlässige Leistung über längere Zeit. Effektive Reinigung: Die scharfen Klingen entfernen mühelos Farbreste, Bauschutt und hartnäckige Ablagerungen von Glasoberflächen, für ein makelloses Ergebnis. Einfache Installation: Die Klingen passen nahtlos in den Pro+ Konturen Schaber und können leicht installiert werden, was Zeit und Mühe spart. Produkteigenschaften Größe:15 cmFarbe:gelbVE:6 Pack à 10 Stück
Preis: 15.34 € | Versand*: 4.95 EUR €
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Wie oft ist Bauchmuskeltraining für eine Frau gesund?
Die Häufigkeit des Bauchmuskeltrainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Fitnesslevel, den Zielen und der individuellen Verträglichkeit. Im Allgemeinen wird empfohlen, den Bauchmuskelbereich zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, um ausreichend Erholungszeit zu gewährleisten. Es ist jedoch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen, um Überlastungen oder Verletzungen zu vermeiden.
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Wann ist die beste Zeit für ein Bauchmuskeltraining?
Die beste Zeit für ein Bauchmuskeltraining ist, wenn der Körper ausreichend aufgewärmt ist, zum Beispiel nach einem Cardio-Training oder einer anderen körperlichen Aktivität. Es ist auch wichtig, genügend Zeit für die Regeneration der Bauchmuskeln einzuplanen, daher sollten die Trainingseinheiten nicht an aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden. Es ist ratsam, die Bauchmuskeln zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Warum habe ich nach dem Bauchmuskeltraining Schmerzen in den Bauchmuskeln?
Nach dem Bauchmuskeltraining können Schmerzen in den Bauchmuskeln auftreten, da das Training die Muskeln belastet und kleine Mikroverletzungen in den Muskelfasern verursachen kann. Dies führt zu Entzündungen und Muskelkater, was zu Schmerzen führen kann. Die Schmerzen sollten jedoch nach einigen Tagen von selbst abklingen.
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Wie kann ich effektiv und sicher mein Bauchmuskeltraining verbessern?
1. Fokussiere dich auf Übungen, die alle Bereiche deiner Bauchmuskeln ansprechen, wie z.B. Planks, Crunches und Russian Twists. 2. Steigere langsam die Intensität und Wiederholungszahlen deines Trainings, um Fortschritte zu erzielen. 3. Achte auf eine korrekte Ausführung der Übungen und achte auf eine ausgewogene Ernährung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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